Was einen Eisenmann aus Dir macht – und was eben nicht!?

Vor etwas weniger als 24 Stunden habe ich die Finish-Line am Rathausmarkt in Hamburg überquert und darf mich seither wohl auch als Ironman bezeichnen. Aber immer mal schön der Reihe nach: Bereits am Freitag sind wir gegen Mittag angereist, um ganz entspannt die Hotelzimmer in der Nähe der Laufstrecke zu beziehen. Am frühen Abend ging … Was einen Eisenmann aus Dir macht – und was eben nicht!? weiterlesen

Du hast das Ziel, ich bin Dein Coach!

  In der Rubrik Coaching&Trainingspläne war es lange Zeit sehr aufgeräumt - um nicht zu sagen eher leer. Warum? Schon länger habe ich mich mit dem Gedanken beschäftigt, meine Erfahrungen der letzten Jahre im Ausdauersport zusammenzufassen und hier zur Verfügung zu stellen. Allerdings bin ich selbst das beste Beispiel, wenn es darum geht, zu verstehen, … Du hast das Ziel, ich bin Dein Coach! weiterlesen

They know what is watt, but they don’t know watt is watt…

Bei kaum einem Thema wird unter ambitionierten Radfahrern und Triathleten so kontrovers diskutiert wie beim Thema Wattmessung. Theorie und Praxis gehen in den meisten Fällen sehr weit auseinander und wenn man genauer hinhört, stellt man fest, dass vielen einfach die Erfahrung im Bereich Trainingssteuerung fehlt und generell erstmal alles außer dem eigenen Training in Frage … They know what is watt, but they don’t know watt is watt… weiterlesen

Zwift Running: Nach dem Sommer kommt der Winter – problemloser Saisoneinstieg ins Lauftraining ohne Platz für Ausreden ;-)

  Wenn Du einmal mit dem "Virus" Schwimmen, Radfahren und/oder Laufen infiziert bist, wirst Du dieses Gefühl kennen: Ständig ist man damit beschäftigt, Antworten auf die Frage zu finden: "Was kann ich noch besser machen?" Nun dazu ist es wichtig auch schon mal einen Blick nach vorne zu werfen... Für viele ist die Wettkampf-Saison jetzt … Zwift Running: Nach dem Sommer kommt der Winter – problemloser Saisoneinstieg ins Lauftraining ohne Platz für Ausreden 😉 weiterlesen

Laufen in 2:47 min/km?! Wo? Na in Hamburg!

Wer einmal hinter die Kulissen eines Triathlons- egal ob in der Provinz oder in einer Metropole wie Hamburg - geguckt hat, der weiß, was für ein Aufwand vor Ort betrieben werden muss, damit am Tag des Events alles klappt. Ähnlich geht es mir da selbst. Um nämlich beim Ironman nichts dem Zufall zu überlassen, habe … Laufen in 2:47 min/km?! Wo? Na in Hamburg! weiterlesen

1 Woche auf dem Gaspedal gefolgt von 2 Wochen mit Handbremse – Der große Tag rückt näher

Nervöse Menschen kauen auf Fingernägeln, zwirbeln sich in den Haaren oder fummeln ständig an irgendetwas herum. Genauso bin ich auch, nur dass ich dann auch noch literweise Kaffee in mich reinschütte. Hellwach bin ich also in jedem Fall und darauf kommt es jetzt in dem letzten Trainingsblock der Peak-Phase auch nochmal an. Die Umfänge haben … 1 Woche auf dem Gaspedal gefolgt von 2 Wochen mit Handbremse – Der große Tag rückt näher weiterlesen