„Der Schmerz kommt! Da kannst Du drauf warten!“

Einen Marathon ohne gezielte Vorbereitung zu laufen, ist zugegeben eine ziemlich verrückte Idee. Du weißt, das es weh tun wird. Die Frage ist nur: "Ab wann?"                   Ziemlich entspannt, weil eben nicht mehr so nervös wie beim ersten Marathon vor zwei Jahren, ging es in den Startbereich. … „Der Schmerz kommt! Da kannst Du drauf warten!“ weiterlesen

Die Stärke des Wolfs ist das Rudel, …

...weil er es bewusst wählt, es anführt oder sich von ihm mitziehen lässt. Weit gefehlt, wer jetzt denkt: "Wieder so ein Vergleich aus der Natur für seinen Triathlon-Sport!"                                      Klar, komme ich heute im Blog ganz am Ende … Die Stärke des Wolfs ist das Rudel, … weiterlesen

Weil Triathlon nicht NUR Schwimmen, Radfahren und Laufen ist…

...beschäftige ich mich natürlich schon seit einer längeren Zeit mit dem Thema Ernährung. Dabei geht es weniger darum, Kalorien zu zählen oder Mineralstoffe zu tracken, auch wenn von Zeit zu Zeit auch hier ein kritischer Blick lohnenswert ist. Wer sich ein wenig mehr mit der Welt des Ausdauersports beschäftigt, der weiß, dass es ein sehr … Weil Triathlon nicht NUR Schwimmen, Radfahren und Laufen ist… weiterlesen

Hätte, Hätte…Fahrradkette!

Wie verrückt muss man eigentlich sein, wenn man den Ironman noch nicht mal absolviert hat, sich schon für den nächsten Wettkampf anzumelden? Im Sommer fiel die Entscheidung, nach Hamburg auch noch die Mitteldistanz auf Rügen zu machen. Schließlich wurde kurzer Hand der gesamte Jahresurlaub auf den Wettkampf ausgerichtet und die Anreise erfolgte schon drei Wochen … Hätte, Hätte…Fahrradkette! weiterlesen

Du musst Dein Ändern leben

"Plitsch-Platsch" - so ähnlich fühlt es sich an, wenn man mit der Hand auf die Wasseroberfläche schlägt, ohne Druck auszuüben...oder wenn man trainiert, ohne ein klares Ziel vor Augen zu haben. In den Wochen nach dem Ironman Hamburg habe ich sehr viel ausprobiert - Material, Ernährung und Analysen in jeder Sportart. Mit welchem Ergebnis? Das … Du musst Dein Ändern leben weiterlesen

Was hat Achtsamkeit im Sport verloren?

Um meine Antwort auf die provokative Frage gleich mal vorne weg zu nehmen: EINE MENGE! Mein "Abenteuer" Ausdauer-Sport habe ich vor einigen Jahren ganz alleine begonnen und mir nur sehr wenig aus den Menschen um mich herum und schon gar nicht aus deren Meinung gemacht. Inzwischen ist es sogar so, dass ich manchmal aufpassen muss, … Was hat Achtsamkeit im Sport verloren? weiterlesen

Was einen Eisenmann aus Dir macht – und was eben nicht!?

Vor etwas weniger als 24 Stunden habe ich die Finish-Line am Rathausmarkt in Hamburg überquert und darf mich seither wohl auch als Ironman bezeichnen. Aber immer mal schön der Reihe nach: Bereits am Freitag sind wir gegen Mittag angereist, um ganz entspannt die Hotelzimmer in der Nähe der Laufstrecke zu beziehen. Am frühen Abend ging … Was einen Eisenmann aus Dir macht – und was eben nicht!? weiterlesen

Du hast das Ziel, ich bin Dein Coach!

  In der Rubrik Coaching&Trainingspläne war es lange Zeit sehr aufgeräumt - um nicht zu sagen eher leer. Warum? Schon länger habe ich mich mit dem Gedanken beschäftigt, meine Erfahrungen der letzten Jahre im Ausdauersport zusammenzufassen und hier zur Verfügung zu stellen. Allerdings bin ich selbst das beste Beispiel, wenn es darum geht, zu verstehen, … Du hast das Ziel, ich bin Dein Coach! weiterlesen

They know what is watt, but they don’t know watt is watt…

Bei kaum einem Thema wird unter ambitionierten Radfahrern und Triathleten so kontrovers diskutiert wie beim Thema Wattmessung. Theorie und Praxis gehen in den meisten Fällen sehr weit auseinander und wenn man genauer hinhört, stellt man fest, dass vielen einfach die Erfahrung im Bereich Trainingssteuerung fehlt und generell erstmal alles außer dem eigenen Training in Frage … They know what is watt, but they don’t know watt is watt… weiterlesen

Zwift Running: Nach dem Sommer kommt der Winter – problemloser Saisoneinstieg ins Lauftraining ohne Platz für Ausreden ;-)

  Wenn Du einmal mit dem "Virus" Schwimmen, Radfahren und/oder Laufen infiziert bist, wirst Du dieses Gefühl kennen: Ständig ist man damit beschäftigt, Antworten auf die Frage zu finden: "Was kann ich noch besser machen?" Nun dazu ist es wichtig auch schon mal einen Blick nach vorne zu werfen... Für viele ist die Wettkampf-Saison jetzt … Zwift Running: Nach dem Sommer kommt der Winter – problemloser Saisoneinstieg ins Lauftraining ohne Platz für Ausreden 😉 weiterlesen